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你知道进行武汉户外徒步拓展要注意什么吗?

?来源:http://www.xiaoxxi.com/ 作者:武汉寰宇跃动户外培训公司 分类:跃动资讯 发布:2019-08-12

  现在正是夏季,适合徒步的季节,很多公司选择武汉户外拓展的时候,都可以选择户外徒步拓展,那么徒步我们除开选择风景秀丽的地方以外,怎样去选择合适的装备很重要,徒步相对于爬山来说,所需要准备的东西要少很多,但是基础的一些还是要准备的。

  比如说我们日常穿的鞋,穿着不合适的鞋导致的结果就是脚后跟磨破或者是气泡的现象,有些人会选择方便选择拖鞋凉鞋,还有部分人为了好看,选择皮鞋等,其实我们应该选择舒适的软底运动鞋或者是跑鞋,因为这些能够有效的减轻对脚底的冲击力,千万不要选择硬底的鞋才好。

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  其次就是穿衣这方面,因为夏天的缘故,天气比较热,那么我们穿衣尽量选择透气的衣服,也可以选择护具,对于膝盖脚踝这些地方存在问题的朋友,可以带上护踝护膝的护具保护一下。

  而我们在开始进行徒步拓展的时候,需要事先做好拉伸的准备活动,提前做好拉伸可以很好的缓解突然的运动带来的不适感,并且在空气新鲜的公园或者是郊外,这样做既可以呼吸到新鲜的空气,还可以达到运动减脂的效果,而一个人每天的运动量起码需要消耗三千打开的热量,又正好是步行一万步的热量相当,所以户外徒步正好可以消耗一天的所需的运动量。

  以上就是为大家所介绍的相关内容了。


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